本网讯 为帮助辅导员舒缓工作压力、调节心理状态，提升情绪管理与心理疏导能力，11月6日下午，计算机（大数据）学院在大学生活动中心（A32）开展“相悦身心灵”辅导员压力应对团体心理辅导，学院党委副书记冷自永及学院全体辅导员参加。活动由安徽师范大学副教授郑筱妍主持。

活动伊始，冷自永表示，学院始终关注辅导员的身心状态与职业发展，希望大家在活动中放松身心、打开心扉，把收获带回日常，以更稳定的心态投入学生教育管理工作。

（图为活动现场）

活动以“大风吹、小风吹”环节破冰开场。随着指令变换，辅导员迅速起身换位、随机组队，平时分属不同年级与岗位的同事在走动和笑声中熟悉起来，拘谨逐渐消融，现场气氛渐趋活跃，为后续深度参与营造了开放氛围。“汪洋中的一条小船”环节，各组在有限空间内相互支撑、共同“求生”。有人主动协调，有人稳住重心、为同伴留出位置，大家在一次次调整中体会到信任需要彼此托举、团队力量来自责任共担。

围绕压力管理，郑筱妍设计了层层递进的体验：借“压力圈练习”，辅导员逐一识别并命名工作与生活中的压力源；用“减压26式”，大家对照梳理可操作、可坚持的应对策略；再以“我的百宝箱”，把属于自己的减压方式与支持资源整理成随时可取的“工具箱”。结合辅导员岗位特点，她讲解压力识别方法与情绪调节技巧，带领大家完成“感知—分析—应对”压力的完整过程，学会正视压力、接纳自我。

（图为活动合影留念）

分享交流中，辅导员结合学生管理、思想教育、突发事件处置等工作，坦诚交流难点困惑，彼此倾听、相互共情，也从同伴经验中获得新思路，感受到团队支持带来的踏实。本次活动为辅导员搭建了情绪释放、相互支持的平台，既舒缓了工作压力，也提升了心理调适能力，增强了队伍向心力。学院将持续关注辅导员身心健康，以更贴近需求的支持举措为队伍蓄力赋能，让育人工作更有温度、更有力量。