本网讯 9月，是全民健康生活方式宣传月。今年的主题是：三减三健，助力健康中国行动。三减三健，是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

为进一步提高广大师生的健康意识，做好健康知识的宣传，引导大家作出健康生活的选择，9月25日，后勤管理处邀请医学专家来我校进行“三减三健，助力健康促进”健康教育知识讲座。本次讲座由我市第四人民医院精神科刘伟主任医师主讲，我校学生、教师、宿舍管理员及医务工作者共120人参加。

刘伟主任介绍，随着人民生活水平不断提高以及生活方式的改变，居民膳食结构发生了巨大改变，肉制品、油、盐、糖、酒精等摄入过多，杂粮、蔬菜、膳食纤维等摄入偏低，导致近年来超重和肥胖人群不断增加，高血压、高血脂、高血糖等慢性病成为居民健康的头号公敌。因此，改变不良饮食习惯，倡导健康生活方式成为全民健康的出发点和根本点。

（图为刘伟讲解“三减三健”）

讲座中，刘伟以饮食和健康作息方式为切入点，从一日三餐的搭配开始，让师生知道什么是“三减三健”，如何判断健康体重、健康口腔、健康骨骼，如何做到合理膳食以及各类食物营养成分，列举了健康生活方式，有效控制慢性病危险因素等健康知识普及。讲座过程中，师生们就食品营养成分和热量的识别、运动与体脂消耗的相互作用等问题，进行了探讨交流，讲座气氛热烈。

（图为讲座现场）

本次讲座，提升了师生健康意识和自我保健能力，有助于师生积极践行健康生活方式。